Innehåll

Fullspäckad med närande recept, smarta tips och värdefull information för dig som vill stötta kroppen på resan från Maiden till Mother.

  • 50+ enkla och näringsrika recept - exempelvis hemmagjord köttbuljong, marshmallows, yolky lattes, kimchi burgers, pulled chicken, proteinpannkakor, gammeldags vaniljglass, leverpastej, nursing muffins och mycket mer. Alla recept är fria från gluten.

  • Djupdykning i Fertility Foods för att optimera chanserna att bli gravid, ha en smidig graviditet samt stötta amning och läkning postpartum och beyond.

  • Nourished Hacks - strategier för att få vardagen att gå ihop med matlagning och att äta näringstätt, även när små liv kräver ens fulla uppmärksamhet eller jobbet är extra utmanande.

  • Agnes egna upplevelse av att bli mamma och vad som hjälpt henne att fylla på näringsdepåerna igen och fortsätta äta för hormonhälsa.

  • Lista med bra råvaror att ha hemma.

Min resa mot att bli mamma var långt ifrån spikrak.

När vi började försöka så hade jag varit vegetarian i 15 år och trodde att jag gjorde allt jag möjligtvis kunde för min hälsa. Jag blev gravid direkt och tänkte att ”det här var ju lätt!”. Sedan följde ett missfall. Och ett till. Och ännu ett. Efter det tredje missfallet så började jag gräva djupare och förstod att jag hade en autoimmun sjukdom. Jag förstod också att jag hade brist på många viktiga näringsämnen som behövs för en stark ägglossning och frisk graviditet. Det ledde till ett totalt skifte i min kost och livsstil. I den här boken delar jag med mig av de recept som följt med mig under den här resan. Från den första leverpastejen som gav mig det viktiga järnet och A-vitaminen jag saknade, till de älskade äggulelattarna, långkoken och buljongerna. Traditionell, näringsrik och grundande mat.
Läs mer om Agnes bakgrund

FAQ

  • I vilket format kommer boken?

    Boken är en nedladdningsbar PDF som du antingen kan läsa på dator/telefon eller skriva ut.

  • Hur laddar jag ner boken?

    När du köper boken så skapar du i samma veva en inloggning till min kursplattform. Där får du tillgång till boken och kan ladda ner den hur många gånger som helst. På så sätt har du också alltid tillgång till den senaste versionen. Observera att det inte är tillåtet att sprida vidare filen.

  • Passar boken även om jag inte är eller planerar att bli mamma?

    Självklart! Alla recept är goda och näringsrika oavsett var du befinner dig i livet. De passar inte bara för mammor utan även för dig som vill äta näringsrikt och antiinflammatoriskt för minskad stress och mer energi.

  • Får jag använda boken hur jag vill?

    Nedladdningen av boken gäller endast för dig. Det är alltså inte tillåtet att sprida vidare filen. Däremot är det fritt fram att printa ut boken för eget bruk.

  • Hur gör jag om jag vill ge bort boken i present?

    Om du vill ge bort kokboken till en mamma/blivande mamma så vore jag förstås väldigt glad! Vilken fin gåva. Då kan du antingen skapa ett konto i personen namn genom att använda hens mailadress och ange ett lösenord. Då kommer personen få ett mail om köpet. Eller så kan du maila mig på [email protected] så löser vi betalningen via swish eller faktura. Då kan personen istället få en unik kod för att ladda ner boken kostnadsfritt.

Kanske är du också intresserad av...

Om författaren

Nutritional Therapy Practitioner Agnes Gällhagen

Hej! Mitt namn är Agnes och jag brinner för att hjälpa kvinnor som du och jag att balansera sina hormoner, så att vi kan njuta av allt livet har att erbjuda, utan att begränsas av våra symtom. Min egen hälsoresa har minst sagt varit krokig, och jag har kämpat med allt ifrån ätstörningar till PCOS, Hashimotos, magproblem och missfall. Jag vet hur smärtsamt och frustrerande det kan vara när det känns som att kroppen inte är med en. Och jag vet också vilken inneboende kraft och förmåga att läka som vi alla har, när kroppen får rätt förutsättningar 🧡 Mitt intresse för kvinnohälsa ledde till att jag utbildade mig till näringsterapeut. Nu hjälper jag andra kvinnor att sluta fred med kroppen och ta tillbaka sin energi, menscykel och fertilitet.