Säg hejdå till matlagningsstress, utmattning och omättlig amningshunger.

Se din energi och livskraft komma tillbaka när du omfamnar den enkla, vällagade mat du i själva verket längtar efter.

Ge mig recepten!

Innehåll

Nourished You ger dig 50+ enkla recept som tickar alla boxar på vad du behöver på din resa från Maiden till Mother.

  • Enkla, näringsrika och proteinrika recept som ger mycket mat och närar både dig och din familj. T.ex hemmagjord köttbuljong, gammeldags vaniljglass på äggula, pulled chicken, proteinpannkakor, marshmallows med mera. Alla recept är fria från gluten.

  • Djupdykning i Fertility Foods för att optimera chanserna att bli gravid, ha en smidig graviditet samt stötta amning och läkning postpartum och beyond.

  • Nourished Hacks - strategier för att få vardagen att gå ihop med matlagning och att äta näringstätt, även när små liv kräver ens fulla uppmärksamhet eller jobbet är extra utmanande.

  • Agnes egna upplevelse av att bli mamma och vad som hjälpt henne att fylla på näringsdepåerna igen och fortsätta äta för hormonhälsa.

  • Lista med bra råvaror att ha hemma.

Min resa mot att bli mamma var långt ifrån spikrak.

När vi började försöka så hade jag varit vegetarian i 15 år och trodde att jag gjorde allt jag möjligtvis kunde för min hälsa. Jag blev gravid direkt och tänkte att ”det här var ju lätt!”. Sedan följde ett missfall. Och ett till. Och ännu ett. Efter det tredje missfallet så började jag gräva djupare och förstod att jag hade en autoimmun sjukdom. Jag förstod också att jag hade brist på många viktiga näringsämnen som behövs för en stark ägglossning och frisk graviditet. Det ledde till ett totalt skifte i min kost och livsstil. I den här boken delar jag med mig av de recept som följt med mig under den här resan. Från den första leverpastejen som gav mig det viktiga järnet och A-vitaminen jag saknade, till de älskade äggulelattarna, långkoken och buljongerna. Traditionell, näringsrik och grundande mat.
Läs mer om Agnes bakgrund

FAQ

  • I vilket format kommer boken?

    Boken är en nedladdningsbar PDF som du antingen kan läsa på dator/telefon eller skriva ut.

  • Hur laddar jag ner boken?

    När du köper boken så skapar du i samma veva en inloggning till min kursplattform. Där får du tillgång till boken och kan ladda ner den hur många gånger som helst. På så sätt har du också alltid tillgång till den senaste versionen. Observera att det inte är tillåtet att sprida vidare filen.

  • Vad kostar boken?

    Boken kostar 295 SEK.

  • Passar boken även om jag inte är eller planerar att bli mamma?

    Självklart! Alla recept är goda och näringsrika oavsett var du befinner dig i livet. De passar inte bara för mammor utan även för dig som vill äta näringsrikt och antiinflammatoriskt för minskad stress och mer energi.

  • Får jag använda boken hur jag vill?

    Nedladdningen av boken gäller endast för dig. Det är alltså inte tillåtet att sprida vidare filen. Däremot är det fritt fram att printa ut boken för eget bruk.

  • Hur gör jag om jag vill ge bort boken i present?

    Om du vill ge bort kokboken till en mamma/blivande mamma så vore jag förstås väldigt glad! Vilken fin gåva. När du köper boken klickar du då i rutan "Det här är en gåva" och fyller i personens emailadress. Då får hen ett mail med tillgång till boken.

Om författaren

Nutritional Therapy Practitioner Agnes Gällhagen

Agnes är Näringsterapeut med inriktning mot hormonhälsa. Näringsterapi är en holistisk approach till hälsa där vi stöttar kroppens inneboende förmåga att läka genom riktig mat, hållbara livsstilsförändringar och ett “nourished mindset”. Som näringsterapeut har jag en djupgående kunskap om kroppens olika system och hur de påverkar varandra. Allt hänger ihop (inklusive vår emotionella & spirituella hälsa!), och de symtom vi upplever är viktiga ledtrådar till vad som pågår under ytan. Med personliga kost- och livsstilsrekommendationer, utbildning och motiverande samtal hjälper Agnes kvinnor att ta tillbaka sin energi och tillit till kroppens inre visdom och förmåga.